普拉提视频教程初级版 燃脂塑形

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普拉提视频教程初级版 燃脂塑形

核心提示:普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的,能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。能减肥,塑形,减肚子,强化核心肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。

  关于普拉提减肥:

  普拉提练习不仅能减肥,而且好处很多。

  普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的,能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。当然,除了核心肌肉的训练,普拉提还能锻炼其他肌肉群,是完整的功能性训练。

  普拉提与瑜伽的区别:

  虽然瑜伽和普拉提都是身心结合的运动,在运动过程中重视感受自己的身体,重视呼吸的配合和专注控制肌肉,但是其实是两种不同的运动。

  普拉提更倾向于在静态中练习肌肉力量

  而瑜伽更倾向于与柔韧性拉伸练习

  总之,普拉提练习不仅能减肥,坚持普拉提还可以让你

  拥有更灵活稳定的身体

  延缓核心肌肉的衰老

  拥有平坦紧致的腹部

  让身体的运动表现更出众。

  感谢广州元美经典普拉提工作室提供本视频教学支持。